16歲，本應是青春飛揚、充滿活力的美好年華，然而，福州的小麗（化名）卻因長期飽受失眠和焦慮的雙重困擾，身體亮起“紅燈”，不得不休學在家。

3月21日是第24個世界睡眠日，今年的主題是「健康睡眠，優先之選」。專家表示，在課業壓力與青春期身心變化的雙重挑戰下，青少年失眠問題日益凸顯，背後的心理隱憂不容小覷。家長要多注意孩子的身心狀態，一旦發現異常，要及時尋求專業醫師的協助。

敏感度少女失眠焦慮

身體亮「紅燈」抗議

小麗升上高中後，感覺學業壓力陡然增大，神經就像繃緊的弦，一刻也不敢放鬆。與同學相處時難免會有些矛盾，敏感多慮的小麗不知道該如何解決，負面情緒不斷累積。

長期被學業壓力和人際關係問題困擾，小麗的睡眠開始出現問題。晚上躺在床上，翻來覆去難以入睡；好不容易睡著了，也會在半夜突然驚醒，之後再也難以入眠。睡眠不足導致她白天精神萎靡，上課無法集中註意力，學業成績一落千丈。

因睡眠不足和精神壓力大，小麗的身體亮起了「紅燈」。她常常感到胸悶心慌、頭暈頭痛，嘴裡又乾又苦。隨著情況越來越嚴重，小麗甚至出現幻聽幻視──老聽到有人在她耳邊低語，讓她無法安靜；嚴重時，她的四肢會不受控制地發抖，整個人坐立不安。在這樣的折磨下，小麗對上學產生了恐懼，最後不得不休學在家。

其間，家人帶著小麗到處求醫，並在專業醫師的建議下，開始服用緩解精神壓抑的藥物，情緒有所改善。但藥物副作用帶來新的困擾，如易醒早醒、健忘、疲乏、心慌、急躁等，讓她身心俱疲。

中西醫結合綜合治療

睡眠改善重返校園

三個月前，經人介紹，小麗來到了福建中醫藥大學附屬復健醫院睡眠醫學科就診。接診後，由腦病科、中醫科、心理科等多學科組織的專家團隊，針對小麗的情況進行了聯合診斷，並製定了一套中西醫結合的治療方案。

首先，接診的蔣雁華主治醫師透過與小麗耐心「聊天」發現，小麗在身體、心理和睡眠節律上都存在問題。蔣醫師指導小麗改掉賴床、在床上看手機和看書的習慣，並建議填寫睡眠日誌，來養成良好的睡眠習慣。

從中醫角度，中醫專家認為小麗是屬於肝鬱脾虛證。 「因同學關係和學習壓力，小麗情誌不舒，肝氣鬱結，鬱鬱寡歡。肝屬木，脾屬土，肝木乘脾土，導致脾的運化功能受影響，無法正常消化食物，食慾減退。」蔣醫師解釋。基於此，醫生採用經典的「鬆鬱」方，加陳皮、焦山楂、黃耆、黨參等中藥，為小麗進行內服調理，以達到疏肝解鬱、寧心安神、調和脾胃的目的。同時，配合針灸、淺針、推拿等中醫特色療法，並結合心理疏導。

經過兩個療程的治療，小麗的睡眠逐漸改善，能連續睡6小時。情緒也不再低落，那些困擾她的幻聽幻視也逐漸消失了。透過科學的逐漸減藥，最後減少到一種，她又能像從前一樣，充滿活力地生活。如今，小麗已經重返校園，融入同學之中，笑容又重新綻放在她的臉上。

專家提醒：

重視青少年失眠，並積極應對

「高中生面臨巨大的學習壓力，青春期的情感又豐富而敏感，如果不及時疏導，容易出現失眠、焦慮等問題。」針對青少年失眠問題，福建中醫藥大學附屬康復醫院睡眠醫學科賴靖慧主任提醒，學生自身要學會調整心態，比如培養興趣愛好、適度運動，釋放壓力，當出現相關症狀時，千萬不要忽視，應及時調整心態，比如培養興趣愛好、適度運動，釋放壓力，當出現相關症狀時，千萬不要忽視，應及時調整心態。

家長也要多關注孩子的身心狀態，營造溫暖、互相理解的家庭氛圍，鼓勵孩子多傾訴。一旦發現問題，及時帶孩子尋求專業的協助。賴靖慧主任表示，對於青少年失眠問題，中西醫結合的治療方式往往能取得更好的效果，同時也能減少安眠藥的使用。以小麗為例，在整個治療過程中，針灸和淺針配合其他療法，對調節植物神經功能、改善睡眠和緩解焦慮都發揮了重要作用。美国VVK  美国VVK陰莖增大丸 美國VVK世界首款增大丸 美國VVK陰莖增大增粗 美國VVK天然配方 美國VVK作用 美國VVK副作用 美國VVK增大膠囊 進口美國VVK 美國VVK60粒裝 美國VVK天然補品 美國VVK壯陽藥 美國VVK口服膠囊 美國VVK讓JJ增大 美國VVK效果 美國VK介紹 美國VVK藥性 美國VVK資訊 美國VVK新聞 美國VVK全新升級款 美國VVK純天然全新配方 美國VVK擁有FDA認證 美國VVK套餐選購 美國VVK植物萃取 美國VVK促進海綿體膨脹 美國VVK別稱 美國VVK產品規格 美國VVK用法用量 美國VVK產品成分 美國VVK製作廠家 美國VVK使用條件 美國VVK如何工作 美國VVK醫學奇跡 美國VVK使用事項